Я некурящий.

[jeztyrnak]

Как-то упустил я что в последний день весны исполнилось пять месяцев с тех пор как отженил я от себя никотин, который, да, все те годы был ближе чем брат.

Стал даже уже иногда забывать, что курил, но увижу курилку на улице, или, вот как сейчас, старую фотку, вспоминаю и радуюсь что нет его рядом со мной.

Это последняя фотка, где я с сигаретой, 18 декабря прошлого года, на пикнике в пустыне, с безбашенными италобританскими велопутешественниками Пьетро и Айлой.



И знаете, что ещё я хочу сказать, курилок вокруг всё меньше и меньше, наше последнее путешествие на устюрт взять, из семи человек, только один курящий, тенденция однако.

Бросает народ, я бросил, и вы бросайте и будьте здоровы. Хао. Спокойной Ночи.

Comments

[jom-art.livejournal.com]

бросил и не жалею, хотя бывают ситуации, когда прям надо и все тут (купил пачку выкурил одну сигарету и выбросил). Сейчас помогает бег на беговой дорожке.

[jeztyrnak.livejournal.com]

И правильно, а ситуаций таких не бывает, это остатки зависимости в твоей голове говорят, бег реально помогает лучше :)

[1hamster1.livejournal.com]

А смысл? Ну вот бросил, например, и что? Вот я работаю, например, за компом. Башка деревенеет, вроде вот он ход, вот должен проклюнуться, а не идёт. Ну вышел в курилку, расслабился, подумал - и опа, сошлось всё, сделал и радуешься.
Или вот достало что-то, до дрожи адреналиновой, до ненависти, до извлечения ключа от сейфа. Убить гадину! А потом дрожащей рукой возьмёшь сигарету, покуришь, успокоишься - да и хрен с ними, патроны ещё тратить, была охота.
Или вот после секса например.
Или проехал километров 70 на велосипеде по пересечёнке за один присест, доехал до живописного местечка, отстегнул вляжку с водой или вытащил бутылочку пива, ну и как тут не закурить?
Да сколько угодно случаев, когда сигарета или трубка, а тем более сигара означает некую веху. Не, контролировать количество - да, а так чтоб бросить - если только надоест или медицинские показания будут. В мире слишком мало удовольствий, чтобы лишать себя какого-либо. :)

[jom-art.livejournal.com]

я вот тоже так думал, про обстановку, компанию и кайф. Курил, пока анализы на днк не сдал, так когда они пришли, я конечно закурил. Покурив, и прочитав про сигареты и их влияние на развитие любого сердечного, онкологического заболевания, я понял, просто и доходчиво, что те, кто продолжают курить, наверное просто не знают того, что я теперь знаю, или они может быть читать не умеют. Т.е. мне повезло. Я и читать умею и как бы информацией распологаю про свою днк. Конечно всех болезней не угадаешь, но хотя бы "делаешь свою часть правильно". А в компании и так может быть весело, красивая природа она и без меня и моих сигарет красивая, работа она ведь на дяденьку (в моем случае). Так что для меня получается тока сигареты и последствия от них же. Я бросил, теперь когда нервничаю, то просто хожу на чистом воздухе или вот беговая дорожка или гири толкаю.

[jeztyrnak.livejournal.com]

Всё верно говоришь.

[1hamster1.livejournal.com]

Ну, т.е. мотивация получается завязана на страхе смерти. Как таковых бонусов отказ от курения не даёт.

[hoochecoocheman.livejournal.com]

бонусов?
да органимз тебе такое спасибо скажет, что никаких бонусов нафиг не надо)))

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Ну я прекращал курить на год и на 6 месяцев. Ничего необычного я от
организма не услышал. Куда эффективнее по отзывам организма было
прекращение потребления алкоголя на 4 года и последующее введение
системы пития, которой я и пользуюсь успешно последнее время. Вот тут
да, бонусы бесспорны. И всякий раз, когда я от системы отступаю, а
такое иногда случается, я понимаю - насколько правильным было её
введение. А курение - ну вот нет, никакой разницы нет, кроме того, что
рука иногда ищет сигарету, пока мозг не вспомнит про мораторий.

[hoochecoocheman.livejournal.com]

тут конечно у каждого свои нюансы, но если говорить обо мне, то плюсы:

общее физическое состояние;
повышение самооценки;
снижение финансовых затрат;
снижение рисков курильщика (это как минимум 10 лет жизни).

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Может мы просто о разном курении говорим? Я курю около десяти лёгких
сигарет в сутки, иногда больше, иногда и вовсе 1-2. Физическое
состояние моё вполне удовлетворительное, мне не сложно на охоте
отмахать 20-30 километров со снаряжением, пересечь туда/обратно Волгу
в среднем течении, кроме того я кую клинки и в бане люблю попарить
окружающих веничком.
Самооценку я повышаю за счёт выполненных задач. Финансового бремени
курение не несёт, я курю хорошие сигареты, но, блин, это не те расходы
чтобы с ними считаться. А 10 лет жизни - ну это мифическая цифра,
сильно абстрактная. 10 лет дряхлого старика, живущего только потому,
что эвтаназия запрещена? Мне милее взять их взаймы в расцвете сил. И
потом в нашей семье мужчины не сказать чтоб долгожители, вне
зависимости от курения или здорового образа жизни. Так что я не тешу
себя надеждами на мифические 10 лет.

[hoochecoocheman.livejournal.com]

я не утверждаю что жизнь курильщика - это ад.
каждому своё. я выбрал путь без сигарет и теперь только жалею, что не бросил раньше.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Да я и сам может перейду на нерегулярное курение в обозримом будущем.
Понятно, что глупо отказывать себе в сигаре будучи на Кубе или в какой
Доминикане, где сигары хороши, но вот постоянно таскать с собой пачку
сигарет и испытывать дискомфорт когда они кончаются - как-то ломает
уже. Просто для меня это будет очередная блажь, вот я и подумал -
вдруг дядьки чем мощно мотивировались когда бросали. :)

Re: Ответ на ваш комментарий...

[hoochecoocheman.livejournal.com]

ага.
у меня ещё жена выступила в роли мотиватора.
теперь хвастает, что я бросил из-за неё)))

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

А кстати, тоже чем не мотив, вполне годный :)

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

У меня скорее наоборот. :) Жена - демотиватор в плане бросить курить. :)))

Re: Ответ на ваш комментарий...

[opossum.livejournal.com]

А системой поделишься?

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Легко! Она из нескольких простых правил:
1. Водка к закуске по ценовому коэфициенту должна составлять пропорцию
не менее 1:2. Например мы покупаем бутылку водки за 300 рублей, значит
на закуску должны потратить 600. При этом имеются в виду товары одной
ценовой ниши, т.е. водка за 120 рублей и кусочек фуа-гра не катят. :)
2. Крепкий алкоголь не запивать. Только закусывать. Закусывать
подходящими закусками. Закуски должны быть жирны и сочны, желательно
чтобы хоть часть из них были горячими. :)
3. НИКОГДА не понижать градус. Даже если приступили к водке не допив
целую бутылку пива - не надо его допивать после. Пиво не пропадёт, из
него можно сделать маринад, его можно использовать в хлеб, им можно
голову помыть для укрепления волос (или где их там хочется укрепить)
Но не допивать.
4. НИКОГДА не опохмеляться. Даже если очень хреново - пить сок с
минералкой, больше ходить, идти в баньку если мотор позволяет,
контрастный душ, антипохмельная еда, сон - любые средства, но не
похмеляторы.
5. Пить водку порциями на один комфортный глоток. Можно подобрать себе
объём и носить с собой персональную серебряную или титановую рюмочку.
Если глоток не комфортный и приходится давиться или делить порцию -
это не правильно. Правильно - комфортный глоток водки и обильная
закусь. Таким образом человек средней комплекции может без проблем
выкушать около литра и оставаться в сознании и адеквате.
6. Не ложиться спать пьяным. После пьянки выпить чаю с лимоном и,
возможно, с сахаром. Лимона не жалеть. Потупить в интернетах,
погулять, заняться чем угодно, но ложиться спать только когда начал
трезветь.
7. Никогда не ходить за "ещём", перед покупкой водки трезво оцениваешь
свои шансы, берёшь с запасом и с запасом закуски. И не надо допивать
бутылку если есть возможность не допивать. Оно не пропадёт.
8. "И лучше трезвым быть, чем с кем попало пить." - это кажется
О.Хайям. И он, сцуко, прав! Если сомнительные и неинтересные люди
предлагают пьянку, то стоит от неё отказаться, а вместо этого дома
выпить вкусного напитка в одиночестве или по скайпу с приятным
человеком, чем принимать навязанные правила недоясной компашки.

Это моя водочная концепция, которая легко трансформируется на многие
другие крепкие напитки. На её выведение и осознание у меня ушли годы,
иногда я её нарушаю, когда хочется ощутить мощнейшее похмелье или нет
другого выхода, но эти исключения лишь подтверждают правила. Она
испытывалась неоднократно с разными людьми и таки да. Скажем однажды
мы с товарищем выпили на двоих 5 по 0.7 водки за вечер с ночером,
встретили рассвет, и оставались в сознании и адекватном восприятии
реальности.
В общем всё просто, главное следовать неотступно. Рекомендую!

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

Выдал так выдал, Серёга. Респект. Отдельного поста заслуживает.
Я с тобой согласен по всем пунктам, по исключениям в том числе.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Да я постил как-то давно отдельно. Но искать лень, так что вот проще
заново в комментах написать. :) Но главное - работает же!

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

Кстати, ещё один бонус отказа от курева, при тех же дозах, похмельные страдания гораздо меньше, вот.
А если дозы щадящие, то вообще о нём забываешь.

В лапах похмельных чудовищ

[gh701.livejournal.com]

[jeztyrnak.livejournal.com]

Чересчур лихо он для похмельного отплясывает :)

[jeztyrnak.livejournal.com]

А смысл в том, что ты стал почти таким же, как был до того как начал курить и можешь наслаждаться едой, выпивкой, сексом, природой и самой жизнью без того, чтобы травить себя, стал вновь свободным и сам решаешь где ставить вехи.
Жомарт вон тоже правильно сказал, затупил, занервничал, пробегись, железо качни, или дров поколи, да просто пару-тройку раз полной грудью вдохни так, как давно не мог.
А ты прямо как по учебнику перечислил все отмазы курильщиков, нам-то можно их не рассказывать, проходили также как и ты, я без упрёка.
Самочувствие реально стало на порядок лучше, есть и минусы :) нюх прорезался, хотя я иронизирую конечно :)

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Из всего, чего я мог делать когда не курил и не могу сейчас - это
проплыть 100 метров под водой на задержке дыхания, но это ваще не
всякий человек сможет, а будь у меня нужда это делать - некоторое
количество тренировок и, возможно, сокращение количества сигарет с 10
до 2 в сутки вполне бы позволило бы мне снова делать это.
Я не сказать чтобы отмазываюсь, мне просто интересно - какие бонусы.
Как я понимаю - мотив бросить курить обоснован страхом смерти, но мы
всё равно умрём, без вариантов. И вот вопрос - что преобретает
бросивший курильщик? С нюхом и вкусом у меня всё в порядке, по крайней
мере на мои кулинарные изыски не жалуются ни курящие, ни некурящие.
Здоровье - ну коленки мои покорёженые дают о себе знать время от
времени, башка контуженая иной раз болит адово, печёнка и кишки порой
ругаются в полголоса. Но мотор и лёгкие пока тьфу*3, работают. А
свежий воздух... я вот в деревне у себя иногда курю 1-2 сигареты в
день, но это оправдано, там воздух. А в Москве?
Не, кроме страха смерти не вижу пока других причин бросать. А страха
смерти у меня нет.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

Что до бонусов, из моего опыта, кашель ушёл вместе с харкотой, сопли пропали, голова стала болеть гораздо реже, проще сконцентрироваться, высыпаться стал лучше, за меньшее время, да и вообще пободрее себя стал чувствовать. Про нюх и вкус я уже говорил, тебе кажется что у тебя с ними порядок, действует табак ещё как, причём прорезается нюх довольно быстро, едва ли не первый эффект. Ну и психологический эффект сильный, Самый первый посыл для бросания у меня был, что я реально зависим от табака, наркоман, а это и гложет и внутреннюю гармонию подрывает, но и здоровье, да, особенно на фоне низкой физической активности. А про смерть, все там будем, но приближать её совсем не хочется.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Ну я не так курю, чтоб кашель был с харкотой, сопли профилактируются
зимним купанием, голова болит совсем не по причине курения, но когда
она болит адски, так что не наркотические препараты не помогают
избавиться от боли - то это уж никак не с курением связано и значит
что пора в госпиталь на месяцок прилечь. На фоне той боли обычную и не
замечаешь, так, лёгкая тяжесть. Высыпаюсь я отлично, когда есть
возможность поспать, а когда нет - плохо высыпаюсь, но тут виной всему
шум. И вот что значит "зависим"? Я вполне могу неделю не курить, без
особых ломок. Конечно закурить хочется, но чтобы без курева было плохо
- нет. Два раза я делал паузу в курении, один раз на год, другой раз
на 6 месяцев. Надо было. Ну вот не почувствовал я никаких сказочных
перемен. Думаю - они больше психологические, мол для чего-то же я
лишаю себя удовольствия. Как в том кине "А оно безвкусное, лучшее в
Москве, но совершенно безвкусное... и тут уже за такие деньги ты
начинаешь искать в нём какой-то особый вкус, и находишь его."
Что до смерти - то лично мне это напоминает Веру в формате "соглашение
с Богом", типа я ставлю свечки, осеняю себя крестом, я попаду в рай.
Никто не застрахован от смерти в любое время. Можно вести сколь угодно
здоровый образ жизни, но словить пьяного водителя пожарной цисцерны на
трассе в лоб (так было с семьёй моих друзей под Питером, погибли
вместе с детьми), а можно дёргать смерть за усы, занимаясь всякой
экстремальщиной, курить, выпивать, впадать в сомнительные любовные
похождения и помереть в возрасте 96 лет, заснув и не проснувшись
однажды, накануне вернувшись из очередной экспедиции за Урал. Каждому
отмерено сколько надо. Понятно, что глушить себя тяжёлой наркотой или
заливаться каждодневно водярой - не лучшая идея, но умеренное
потребление не изменяющих сознание веществ и продуктов... почему нет?
Всегда важна дозировка. :)

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

цистерну можно словить, а можно и не словить, а курево вред стопроцентный.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Дык вот в том и дело, что предполагаемый, а не 100%. Нет ни одного
заболевания, которое встречалось бы только у курильщиков. Риск - да,
повышается. Но, скажем, риск отлова цисцерны повышается у человека за
рулём. Но это ж не повод не ездить на машине. Кстати вот и о машинах,
мы курим, но при этом считаем, что на перемещение 1 задницы достаточно
0.8-1 литра объёма двигателя. Поэтому мы не покупаем мощные машины,
чтобы не засорять природу и не жечь больше нефти чем надо. Многие ли
делают так же? Нет, и даже наоборот. Мы даже на Матизе меняли
выпускную систему полностью, вместе с нейтрализатором, хотя
большинство окружающих крутило пальцами у висков, мол столько денег
тратить, когда трубу напрямки стоило бы в 10 раз дешевле пустить. Но
это наша позиция, потому что от машин реально вред, а нефть не
бесконечна. В общем лично я думаю, что борьба с курением - это просто
модная фишка. Если всерьёз задумываться о вреде и собственной
безопасности - надо кардинально менять образ жизни и общественный
уклад.

[jeztyrnak.livejournal.com]

Может быть и так, я и говорю, что даже для меня, вред здоровью был на втором месте по значимости, вот как мозги себе промыл, за 25 лет сильно сроднился с сигаретой. На первом было как раз то, что что-то может управлять мной помимо моей воли, как будто "чужой" внутри, отсюда и главный мой эффект, освобождение. Хотя рецидивы до сих пор бывают, настолько глубоко это проросло в голове.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Ну я вот как раз подумываю не о совсем бросить курить, а перейти на
нерегулярное курение. Именно для того чтобы не иметь зависимости от
пачки в кармане. Не думаю, что это будет сложно, т.е. находясь в
некурящем месте я не испытываю постоянного дискомфорта и забываю про
курево, но с огромной радостью курю когда становится можно. :) Ну и
вот высока вероятность, что просто буду не каждый день курить.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

Психологическая зависимость при этом никуда не денется, наоборот, и каждая редкая сигаретка станет на вес золота.
Хотя тут уж хозяин-барин. Всё равно, моя практика показывает, пока человек сам не решится, никому его не убедить, я и сам мастер придумывать оправдания, которые выглядят вполне логичными.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Дык мне наоборот, мотивацию бы придумать чтоб бросить. Ну вот как на
духу говорю - когда год не курил - никакой разницы с предыдущими
годами. Правда я не дымлю как паровоз, конечно, может в этом всё дело.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[jeztyrnak.livejournal.com]

То есть бросить всё же желание есть?
А разницы особой и не будет, те же вещи будут радовать, те же огорчать, только сигареты не будут нужны.

Re: Ответ на ваш комментарий...

[1hamster1.livejournal.com]

Не, бросить желания нет. Есть желание найти мотивацию для того чтобы
сделать курение нерегулярным. Я так до армии курил - мог за вечер
полпачки высосать, а мог месяц ваще не курить. Но чаще всего с
друзьями сигаретку-две, в походах, после мероприятий всяких, доехав на
мотоцикле до другого города. Ну короче только по поводу и по случаю.
Т.е. курить так, чтобы не испытывать дискомфорт, когда с собой нет
пачки сигарет.

[etotam.livejournal.com]

Здорово! я бросил 6 лет назад, очень рад этому, самое трудное решение:)
Знай только, что бывших курильщиков не бывает, знаю тех кто закурил через 15 лет!
А еще одной затяжки и одной сигареты не бывает:)
Вобщем первый год на срыв опасен, потом очень легко!

[jeztyrnak.livejournal.com]

Это да, опыт большой у меня, и курения, и бросаний, в этот раз уверен :)

[lukibano.livejournal.com]

с юбилеем

[jeztyrnak.livejournal.com]

Спасибо :)

[etotam.livejournal.com]

Всё так... Hng hao:)

[hoochecoocheman.livejournal.com]

уже почти 2,5 года как бросил.
желаю чтобы все!

[jeztyrnak.livejournal.com]

Золотые слова :)

fucktori

[jom-art.livejournal.com]

Вот еще один фактор оттягчающий бросание, это когда коллектив курящий и многие нужные вопросы решаются на перекурах, вот тут действительно тяжко бросить, хотя полно случаев когда человек некурящий выходит со всеми и спокойно участвует в беседе.
Или вот в клубе или в ресторане в веселой компании.
Или когда случилось что-то незапланированное (авария, ограбление, операция).
С теми кто курит я не спорю, сам курил с института.
Ну и не все же сибиряки, чтобы до 100 лет курить и пить, обычные люди от курения и потребления, подвыдыхаются и выглядят намного старше, с букетом болезней и тд. А те лошарного типа задроты, ботаны которые ни-ни, бегают, даже порхают и на здоровьеце не жалуются.
Вот и задумаешься, что либо в молодсти все просрать, либо до старости ровно тянуть.